Dortmunder & Schwerter Stadtmagazine

Sport fördert die Aufnahme von Zucker aus dem Blut und mindert den Insulinbedarf. Körperliche Aktivität vermittelt darüber hinaus Sicherheit, Selbstvertrauen und das Gefühl für größere Selbstständigkeit und Freiheit. Die anfängliche Angst vor körperlicher Überlastung im Alltag wird verringert.

Sport gibt ein positives Körpergefühl, was sich besonders nach der Aktivität bemerkbar macht. Der positivste Effekt von Bewegung bei Diabetes ist die Vorbeugung von Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und diabetischem Fußsyndrom. Wichtig für den Diabetiker ist, dass er weiß, welchen Einfluss seine körperlichen Aktivitäten auf seinen Blutzuckerspiegel haben. Dabei müssen Ernährung, Insulin und Sport aufeinander abgestimmt werden.

Und so läuft eine Diabetessportstunde ab: Die Aufwärmphase dauert etwa 15 Minuten. Danach erfolgt die erste Pulsmessung. Die anschließende Bewegungsphase, etwa 30 Minuten, ist ein schonendes Ausdauerprogramm. Es werden vielfältige Bewegungsformen und Abwechslung geboten. Verschiedene Geräte wie Softbälle, Thera-Bänder, Bohnensäckchen und Luftballons kommen zum Einsatz. Nach einer kurzen Trinkpause geht es mit Gymnastik zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, besonders der Rückenmuskulatur und einer weiteren kurzen Ausdauerphase weiter. Danach erfolgt die zweite Pulsmessung. Die letzten Minuten dienen der Entspannung bei ruhiger Musik. Fußgymnastik, Noppenballmassage, Entspannungsgeschichten und vieles mehr werden von den Teilnehmern richtig genossen.
Beendet wird die Übungseinheit mit der abschließenden Blutzuckermessung. Motivierend für die Teilnehmer ist die messbare Absenkung des Blutzuckers nach der Sportstunde. Die Teilnehmer können die Erfahrung der besseren Einstellung durch Sport und Bewegung nachvollziehen und in das alltägliche Leben übertragen.

Beim Kurs „Bewegung bei Diabetes" des TuS Wichlinghofen steht zwar die körperliche Aktivität im Vordergrund, doch die geselligen und kommunikativen Elemente sind ebenso wichtig. Geleitet werden die Gruppen von einer Übungsleiterin mit Lizenz für Sport in der Rehabilitation Sport bei Diabetes und mit der Lizenz für Sport in der Prävention Haltung- und Bewegungssystem.

Weitere Informationen

Der TuS Wichlinghofen bietet donnerstags in der Zeit von 16.30 - 18.00 Uhr im St. Josefs-Hospital in Hörde, in der Wilhelm-Schmidt-Str. 4 den Kurs „Sport und Bewegung bei Diabetes" an. Der Kurs findet in der physikalischen Therapie im Keller des Gebäudes statt. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. Interessierte können jederzeit am Probetraining teilnehmen. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Nähere Informationen gibt es beim TuS Wichlinghofen unter der Telefonnummer 47 99 39.

Der Vorsitzende Thomas Eichler konnte zur jährlichen Versammlung der aktiven Übungsleiter des TuS Wichlinghofen im Restaurant „Alter Godekin“ rund 30 Anwesende begrüßen.

Neben einem Rückblick auf die Höhepunkte des vergangenen Jahres, zu denen unter anderem die Ferienbetreuung an der Wichlinghofer Grundschule gehörte, stand die Planung für das Jahr 2012 im Mittelpunkt der Versammlung.

Auch in diesem Sommer wird der Verein für drei Wochen die Betreuung der Wichlinghofer Kinder an der Grundschule in der Zeit von 8 bis 16 Uhr übernehmen.

Einen ersten Höhepunkt stellt das von der IG Wichlinghofen organisierte Bergfest am 16.6. dar, bei dem der TuS unter anderem die Betreuung der Hüpfburg übernehmen wird. Der wichtigste Termin für sämtliche Übungsleiter, Sportler und alle übrigen Wichlinghofer wird aber zweifellos die 35-Jahr-Feier des Vereins sein, die am 1. September rund um die Sporthalle Wichlinghofen stattfinden wird. Ein besonderer Publikumsmagnet soll an diesem Tag neben einem vom Jugendausschuss organisierten Kinderfest der Auftritt einer Liveband im Abendbereich sein.

Dass die Mitgliederzahl des Vereins mit 735 Aktiven auf einem konstanten Niveau zum Vorjahr geblieben ist und sich gegen die allgemeinen Tendenzen nicht verringerte, begründete der Vorstand mit der guten Arbeit der Übungsleiter.

Diese erhielten zum Abschluss der Sitzung als Dank für ihr Engagement ein personalisiertes Poloshirt des Vereins.

Um sich auch in Zukunft über konstante Mitgliederzahlen freuen zu können, nutzt der Verein neben seiner bestehenden Internetseite www.tus-wichlinghofen.de nun auch das soziale Netzwerk Facebook, wo sämtliche aktuellen Informationen jederzeit schnell abrufbar sind. 
TuS Wichlinghofen

Auf ein rundum erfolgreiches Turnier am vergangenen Sonntag können die jugendlichen Judoka des TuS Wichlinghofen zurück blicken. Denn auch wenn besonders bei den Kindern der Altersklasse der unter elf jährigen der Spaß am häufig für die Sportler ersten Turnier ihres Lebens im Vordergrund stand, so waren doch auch die Platzierungen beim Kreisturnier des SV Derne nicht zu verachten. Der TuS Wichlinghofen stellte insgesamt 28 Judoka und gehörte somit zu den teilnehmerstärksten Vereinen an diesem Tag.
 

Platzierungen der U11:

Malte Timmermann, Platz 2 - Fabian Kaiser, Platz 1 - Simon Focke, Platz 5 - Marco vom Bovert, Platz 1 - Jakob Küper, Platz 1 - Hauke Ostermann, Platz 4 - Luis Larkamp, Platz 2 - Tim Kaschewitz, Platz 3 - Leon Kronstein, Platz 2 - Friderich Rüschenschmidt, Platz 3 - Florian Siebert, Platz 3 - Leon Küper, Platz 1 - Larissa von Gersum, Platz 3 - Billa Malz, Platz 1 - Lea Grunner, Platz 3

Platzierungen der U 17:

Franziska Feldmeyer, Platz 1 - Pia Petrak, Platz 2 - Malte Lohrmann, Platz 1 - Farin Weinert, Platz 1 - Frederic Losch, Platz 3 - Flemming Dawert, Platz 2 - Maximilian Hoof, Platz 2 - Lukas Großmann, Platz 3 - Michel Heimann, Platz 1

Nun heißt es Daumen drücken für die Bezirkseinzelmeisterschaft der U17 am kommenden Samstag, für die sich durch die Bank alle Judoka qualifiziert haben.

Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung, An- und Entspannung ist häufig gestört.

Hier hilft das neue Kursangebot des TuS Wichlinghofen. Die progressive Muskelentspannung ist ein aktives Entspannungsverfahren, welches für jedermann leicht erlernbar ist. Zur Verminderung und Prävention von Stress

kann diese Technik, durch Üben, bewusst im Alltag eingesetzt werden. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer stufenweisen die progressive Muskelentspannung. Als Ergänzung dürfen Sie sich in Phantasiegeschichten erholen, sich fallen lassen, den Alltag einmal ausblenden und neue Kraft schöpfen.
 

Abgerundet wird jede Übungseinheit mit sanften Bewegungen zur Körperwahrnehmung, Harmonisierung der Wirbelsäule, Nackenentspannung und vieles mehr.

Das Kursangebot beginnt am 9. Februar und beinhaltet insgesamt acht Termine. Wöchentlich treffen sich die Teilnehmer immer donnerstags von 18:15 – 19:45 Uhr im St. Josefs-Hospital (Physiotherapie), Wilhelm-Schmidt-Str. 4, 44263 Dortmund. Treffpunkt ist der Haupteingang des Krankenhauses. Die Kursgebühren betragen 80,- Euro. In der Regel erstattet die Krankenkasse bei regelmäßiger Teilnahme achtzig Prozent dieses Betrages zurück.
 

Wer sich zu diesem Kurs anmelden möchte  oder weitere Informationen wünscht, kann sich direkt an die Kursleiterin Regina Hering unter Telefon 0231/47 99 39 oder an den Vorsitzenden des TuS Wichlinghofen, Herrn Thomas Eichler unter 0231/41 911 54 wenden.

Dass der TuS Wichlinghofen mehr ist, als nur ein Sportverein, davon konnten sich 34 Kinder und die Jugendlichen des Jugendausschusses am Wochenende bei der bereits traditionellen Vereinsfahrt nach Winterberg selbst überzeugen.

Nachdem das „Haus Brakel" als Domizil bezogen wurde, genossen die sieben- bis 15-jährigen den Schnee, der das Haus des TuS Brakel in Winterberg umgab.

Am Freitagabend startete das Programm mit einer Nachtwanderung mit anschließender Schneeballschlacht. Highlights der Nachwanderung waren viel Nebel und einen Gang quer durch den Wald abseits der Wege und ohne Taschenlampen.

Am Samstag stand dann Rodeln in Neuastenberg auf dem Programm. Und um sich im Anschluss daran wieder aufwärmen zu können, machte die Gruppe im weiteren Tagesverlauf einen Abstecher in das Erlebnis-Schwimmbad in Medebach. Dort konnten die Kinder einen riesigen Wasserspielplatz erkunden. Für die älteren Teilnehmer waren die vielen Wasserrutschen, sowie das Wellenbad die Hohepunkte des Wasservergnügens.

Den Sonntag verbrachte die Gruppe dann gemütlicher. Die Kinder hatten die Wahl zwischen unterschiedlichen Aktivitäten, wie beispielsweise Basteln, eine Wanderung zum Kahlen Asten oder Spiele am Haus im Schnee, bevor es dann am Nachmittag müde, aber zufrieden wieder auf dem Heimweg nach Wichlinghofen ging. 

Und auch für den kommenden Februar hat der TuS Wichlinghofen das Gästehaus des TuS Brakel bereits wieder gebucht. Nähere Informationen über die Fahrt nach Winterberg und die sonstigen Aktivitäten des TuS Wichlinghofen gibt es auch im Internet unter www.tus-wichlinghofen.de. Christian Kamp (Pressewart)